葉酸サプリ 口コミ ランキング

葉酸サプリがいま口コミで人気!

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妊娠を希望している方や妊婦さんなら飲んでおきたいのが葉酸サプリメント。

 

葉酸は赤ちゃんがおなかの中で健やかに育つために欠かせない栄養素で 妊娠中はもちろん、妊娠する前から意識して摂取したい栄養素でもあります。

 

レバーに特に多く含まれる葉酸ですが、毎日一定量を食べないといけないとなると大変です。食事の準備が面倒になってしまったり、つわりで食事が偏ることも。

 

でも、サプリメントなら一日の推奨量400μgの葉酸を手軽に摂取することができます。

 

口コミをもとにした葉酸サプリメントのランキングから、あなたにぴったりの葉酸サプリを選んで下さいね。

 

 

なぜ葉酸は妊娠中に必要なの?

 

葉酸、って ふだんはあまり意識しないという方が多い栄養素ですが、その名の通り緑色の野菜(ほうれん草など)に多く含まれるビタミンとして知られています。

 

この葉酸、赤ちゃんがお腹で育ってゆく際の細胞分裂に欠かせない成分で足りなくなってしまうと 神経管閉鎖障害などの先天異常などを引き起こしやすいことが海外でのデータで明らかになっています。

 

葉酸サプリ画像また、妊娠中に起こりがちな貧血についても 鉄分に加えて葉酸を摂ることで 予防してゆくことができるので、まさに妊婦さん必須の栄養素なのが葉酸なのですね。

 

葉酸サプリ画像

 

 

妊娠が分かったらその日から、あるいは妊娠を希望しているのなら 今から葉酸をどんどん取り入れましょう。

 

この葉酸ですが、緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれています。

 

ですが、調理時に減ってしまいがちなので 食事だけで十分な量を摂るのが難しい栄養素でもあります。

 

赤ちゃんのために、またママの体のためにも サプリメントを上手に活用して摂ってゆくようにしましょう。